เด็กควรกินข้าวเหนียวไหม ถ้ากินมากไปจะเกิดอะไรขึ้น

ข้าวเหนียวเป็นอาหารที่คุ้นเคย ทานได้ง่าย รวมถึงเด็กบางคนชอบทานข้าวเหนียว แม้ว่าข้าวเหนียวจะให้พลังงานและสารอาหารจำนายมาก แต่ยังคงเป็นข้อสงสัยของคุณพ่อ คุณแม่หลายคนว่าเด็กควรทานข้าวเหนียวไหม และถ้าทานมากเกินไปจะส่งผลเสียอย่างไร คุณค่าอาหารของ “ข้าวเหนียว” ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการกล่าวว่าอาหารที่ทำจากข้าวเหนียว เช่นข้าวเหนียวจะมีพลังงานจำนวนมาก ดังนั้นทุกครั้งที่คุณกินข้าวเหนียวหรือข้าวเหนียว ร่างกายของคุณจะอิ่มนานขึ้น ไม่เพียงเท่านั้น ข้าวเหนียวยังมีโปรตีน ไขมัน และไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำ รวมทั้งอุดมไปด้วยกรดอะมิโนและธาตุขนาดเล็กจำนวนมาก ด้วยองค์ประกอบทางโภชนาการที่หลากหลายเช่นนี้ สำหรับมนุษย์โดยทั่วไป อาหารที่ทำจากข้าวเหนียวมีประโยชน์มากมายและสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่ต้องการพลังงานและสารอาหารสูงสำหรับการพัฒนาทางร่างกายและสมอง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมข้าวเหนียวจึงมักปรากฏในอาหารของเด็ก นอกจากนี้ เนื่องจากข้าวเหนียวมีไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำ จึงมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่ดีและมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารของเด็ก ธาตุขนาดเล็กในข้าวเหนียวเช่นธาตุเหล็กก็สามารถป้องกันการขาดธาตุเหล็กในเด็กได้ สาเหตุที่เด็กๆ ไม่ควรกินข้าวเหนียว หรือกินข้าวเหนียวมากเกินไป ข้าวเหนียวหรืออาหารที่ทำจากข้าวเหนียวโดยทั่วไปจะมีแป้งอะมิโลเพกตินจำนวนมาก และคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ละลายน้ำ ซึ่งสร้างความเหนียวและเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด สำหรับผู้ใหญ่โดยทั่วไปและโดยเฉพาะเด็ก การกินข้าวเหนียวหรือข้าวเหนียวมากเกินไปจะทำให้ระบบย่อยอาหารย่อยยาก ดังนั้นผู้สูงอายุและเด็กจึงไม่ควรกินข้าวเหนียวหรืออาหารที่ทำจากข้าวเหนียวมากเกินไป โดยเฉพาะเด็กที่มีอาการป่วยเฉียบพลันเป็นไข้ หรือโรคทางเดินอาหาร (เช่น ท้องอืด ตัวเหลือง) หรือเด็กที่เพิ่งหายป่วยควรหลีกเลี่ยงการกินข้าวเหนียว หากเด็กกินข้าวเหนียวมากเกินไปจะทำให้ตัวร้อน, ปากเป็นร้อนใน, และทำให้เกิดอาการผิดปกติทางเดินอาหาร เช่น ท้องอืด และอาหารไม่ย่อย สำหรับเด็กที่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วนยิ่งควรจำกัดการกินอาหารที่ทำจากข้าวเหนียว เพราะจะสร้างแหล่งพลังงานจำนวนมาก ซึ่งเกินกว่าความต้องการพลังงานที่จำเป็นในแต่ละวัน เพื่อให้เด็ก ๆ เจริญเติบโตอย่างเต็มที่ทั้งร่างกายและจิตใจ อาหารแต่ละมื้อในแต่ละวันต้องแน่ใจว่ามีความสมดุลของกลุ่มสารอาหาร…

Read More

“อิเกีย สุขุมวิท” ซิตี้ สโตร์ แห่งแรกในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ พร้อมให้ช้อป ณ ดิ เอ็มสเฟียร์ 1 ธ.ค. นี้

อิเกีย ประเทศไทย ประกาศเปิดตัว ‘อิเกีย สุขุมวิท’ สโตร์ อิเกียแห่งที่ 4 ในไทย ณ บริเวณชั้น 3 ศูนย์การค้าดิ เอ็มสเฟียร์ พร้อมให้บริการตั้งแต่วันที่ 1 ธันวาคม 2566 เป็นต้นไป ชูคอนเซ็ปต์ ‘City-Centre Store’ แห่งแรกในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ และร้านเฟอร์นิเจอร์และของตกแต่งบ้านที่ใหญ่ที่สุดในกรุงเทพฯ โดยมุ่งตอบโจทย์ความสะดวกสบายในการเดินทางให้ชาวกรุง พร้อมประสบการณ์ช้อปปิ้งอย่างเต็มรูปแบบตามแบบฉบับของอิเกีย บนพื้นที่กว่า 12,000 ตร.ม. สานต่อวิสัยทัศน์ระดับโลกในการช่วยให้ชีวิตผู้คนทั่วโลกดีขึ้นทุกวัน ตอบโจทย์ความต้องการและไลฟ์สไตล์ที่หลากหลายของคนเมืองด้วยโซลูชันการตกแต่งบ้านที่ครอบคลุม พร้อมสินค้าที่มีให้เลือกมากมายถึง 8,254 รายการ โดยมีถึงกว่า 4,000 รายการที่สามารถช้อปและนำกลับบ้านได้เลย การสร้างโอกาสในการทำงานที่ส่งเสริมความหลากหลายและการอยู่ร่วมกันอย่างเท่าเทียมให้แก่ทีมงานกว่า 180 คน และความมุ่งมั่นในการพัฒนาชุมชนโดยรอบสู่ความยั่งยืน พร้อมประสบการณ์ช้อปปิ้ง ที่อำนวยความสะดวกและบริการใหม่ที่ตอบโจทย์ด้านความยั่งยืนที่ให้บริการที่ อิเกีย สุขุมวิท เป็นที่แรก ด้วยทำเลที่ตั้งอยู่ใจกลางกรุงเทพฯ อิเกีย สุขุมวิท พร้อมอำนวยความสะดวกในการเดินทางที่ง่ายขึ้นด้วยระบบขนส่งสาธารณะ ส่งมอบประสบการณ์ช้อปปิ้งอย่างเต็มรูปแบบตามแบบฉบับของอิเกีย ด้วยสินค้าที่มีให้เลือกมากมายถึง 8,254 รายการ โดยมีถึงกว่า…

Read More

You Can Eat the New Xbox Controller

Microsoft has broken into the world of confectioneries with its newest reveal: an Xbox Series X|S controller made entirely out of chocolate straight out of Willy Wonka’s Chocolate Factory. The tech giant recently revealed its newest edition of the Xbox Series X with a chocolaty-sweet new console design complete with two exclusive controllers; one with…

Read More

Hades Is Coming to Netflix

Hades, the roguelike dungeon-crawler set in the Greek depiction of Hell, is joining the ever-growing gaming library of Netflix. Per the streaming giant itself, the 2020 video game Hades will be released exclusively to iOS devices. Netflix subscribers of any tier will have access to the role-playing dungeon crawler starring Zagreus, the son of Hades,…

Read More